Vous souffrez de douleurs chroniques, évitez ces aliments

Vous devriez éviter ces aliments si vous souffrez de douleurs chroniques

De nombreuses personnes souffrent de douleurs chroniques et la fibromyalgie est la forme la plus courante. Cette maladie chronique se caractérise par des symptômes tels que les douleurs musculaires, la fatigue, la dépression et les troubles du sommeil.

Les dernières études suggèrent que la sensation centrale, dans laquelle les neurones de la moëlle épinière deviennent sensibles à cause des inflammations ou des dommages aux cellules, pourrait être impliquée dans la façon dont les personnes souffrant de fibromyalgie gèrent la douleur. La nourriture que vous mangez peut contenir des produits chimiques qui agissent sur les neurotransmetteurs, ce qui augmente la sensibilité.

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1. Réduisez votre consommation de sucre et d’édulcorants artificiels

Des niveaux élevés d’insuline dégradent l’état de santé, et donc empirent la douleur et l’inflammation. Diminuez la consommation de sucre et les aliments qui contiennent du sucre caché.

Les fringales de sucre arrivent parfois, mais dans ce cas, mangez plutôt des fruits frais. L’aspartame, le sorbitol et le xylitol sont des édulcorants artificiels sans sucre, mais ils contiennent des composés qui transforment la sensibilité à la douleur et déclenchent également le syndrome du côlon irritable.

2. Arrêtez la caféine

Les scientifiques relient la douleur chronique et la fibromyalgie avec le manque de sommeil et la fatigue. Les gens consomment trop de café pour réussir passer la journée plus facilement. Le café donne l’effet désiré, mais sur le long terme, il peut nuire à la qualité de votre sommeil.

3. Évitez le gluten et la levure

On les trouve dans les produits de boulangerie et la pâte. Consommer régulièrement ces produits stimule la croissance des levures et des champignons, et augmente la douleur.

4. Arrêtez les produits laitiers

Les produits laitiers et de nombreux autres produits d’origine animale ont une protéine qui empire l’arthrite et la fibromyalgie. Ils irritent les tissus autour des articulations, ce qui aggrave la douleur. Vous devriez devenir végétalien, car cette décision a aidé beaucoup de gens à guérir les maladies chroniques.

5. Dites non aux glucides raffinés

Les glucides, semblables au sucre, peuvent augmenter les niveaux d’insuline et empirer les douleurs chroniques. Choisissez systématiquement une faible teneur en glucides, des aliments faibles en sucre et prenez souvent des repas d’origine végétale.

6. Le tabac et l’alcool sont nuisibles, et déclenchent des problèmes de santé graves dont des maladies qui affectent les articulations

Les statistiques ont révélé que les fumeurs ont un risque plus important de contracter la polyarthrite rhumatoïde, et les gens qui consomment de l’alcool ont plus de risques de développer la goutte.

7. Les additifs alimentaires sont dangereux

Le glutamate monosodique (MSG) et d’autres additifs alimentaires provoquent d’autres problèmes aux personnes qui souffrent de douleurs chroniques, en stimulant les récepteurs de la douleur et en augmentant ainsi la douleur. Les industriels mettent du MSG à la restauration rapide et aux aliments pré-emballés pour rendre le goût meilleur.

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